- Penyanyi-produser Los Angeles Gnash berpasangan dengan penyanyi-penulis lagu Bay Area Olivia O'Brien untuk membuat lagu ini. O'Brien awalnya menulis lagu dan sudah memiliki hubungan kerja dengan Gnash setelah mengcover lagunya 'Disposable.' Mereka bertemu di LA dan Gnash mengerjakan ulang irama dan menambahkan sebuah syair. Dirilis sebagai single, lagu ini menjadi yang pertama chart-topper di Australia untuk kedua artis.
- Lagu ini tentang masa setelah putus ketika kedua belah pihak masih saling merindukan. Sementara O'Brien masih di tempat emosional yang sama seperti ketika mereka putus, Gnash sebagian telah mampu move on. Dia bernyanyi:
Saya tahu bahwa saya mengendalikan pikiran saya dan saya harus berhenti mengenang
Tapi saya belajar dari ayah saya bahwa memiliki perasaan itu baik
Ketika cinta dan kepercayaan hilang
Saya kira ini terus berlanjut
Gnash menjelaskan dalam Jenius.com atribusi: 'Saya tidak pernah benar-benar merasakan seperti apa rasanya move on, bahkan setelah pertama kali kami putus, karena pintunya tidak pernah benar-benar tertutup. Kali ini karena saya memutuskan untuk saya benar-benar merasakannya dan itu menyebalkan. Ini sebenarnya juga referensi ke baris 'Saya kira ini tumbuh' di Sialan oleh Blink-182.' - Olivia O'Brien memberi tahu Radio ABC bahwa dia awalnya menulis lagu itu karena dia 'sedih tentang seorang anak laki-laki.' Dia menambahkan, 'Saya memiliki ratusan lagu dari tahun pertama saya ... di mana saya hanya akan menulis tentang semua anak laki-laki yang saya sukai ... dan semuanya sangat buruk! Yang ini ternyata bagus!'
- Olivia O'Brien merilis versi solonya dari lagu berjudul 'Hate U Love U' pada 20 Maret 2016. Penampilannya memuncak di #99 di AS.
